为进一步提高老年人的自我保健和健康意识，促进老年居民养成文明健康的生活方式，近日，青州市睦邻公益服务中心联合王母宫社区开展“关爱银龄健康，乐享幸福生活”秋季健康知识讲座。
志愿者带领老人们一起做手指操，通过虎口平击、手掌侧击、手腕互击、十指交叉互击等动作，有效消除身体疲劳，改善手麻、脚麻等末梢循环的问题。
工作人员为老人详细讲解了秋季的气候特点及其对身体健康的影响，介绍了秋季养肺润燥、饮食起居以及适度运动等养生关键要点，提出“润肺防燥、早睡早起、适度运动”的养生原则。
志愿者还结合老年人的特点，讲解中老年常见的疾病和预防措施。秋季天气干燥，易引发胃肠道疾病和皮肤问题，因此要特别注意饮食卫生、补充水分、保持皮肤滋润。
通过秋季养生科普宣讲活动，社区老年居民学到了实用的养生知识，增强了自我保健意识。 |
