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青藏高原风景如画，是很多人向往的地方。但高原地区空气稀薄，长期在低海拔地区生活的人可能在高原上会出现高原反应。为了预防高原反应，人们在去高原之前会采取一系列的预防措施。据中国新闻网报道，7月10日晚，郑州的祝先生去青海旅游，大巴车到达湟源县休息时，有人上车以150元高价兜售市场价25元的“高氧水”，并声称可以预防高原反应，不少游客为了以防万一而购买。那么，新闻中提到的“高氧水”真的可以预防高原反应吗？
《科技日报》介绍，所谓“高氧水”是通过加强压力将更多的氧气压进水里，一般每升水中的含氧量高于35毫克。但是健康成年人每次的呼吸量约为500毫升空气，在一个标准大气压下约合140毫克氧气，比“高氧水”中的氧气含量高多了。其次，“高氧水”是通过强大的压力把氧气压进水里，一旦在常规环境中打开，在正常的大气压下，额外溶解进水里的氧气就会被释放出来，原理就跟打开可乐罐时冒气泡一样。此外，即便把“氧气”喝进胃，它也不可能像呼吸一样进入肺内和血液交换，有可能只有极少数喝进去的“氧气”会经黏膜吸收。因此，靠喝“高氧水”来预防高原反应，完全没有科学依据。
那么，对于需要进入高原的人来说，应该如何预防高原反应呢？
据新民网报道，刚到高原，每个人都会出现不同程度的缺氧症状，严重的会头痛、全身肌肉痛、失眠。如果能够正确地保护自己，几天后这些症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。需要注意的是，初入高原，不可暴饮暴食，最好不要饮酒和吸烟。要多吃蔬菜、水果等富含维他命的物质，大量饮水。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，第一晚上要早休息，多睡觉。
此外，新华网提醒大家，不建议患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病的病人进入高原。因为这些人群对高原环境的适应能力较差，在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人，若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时，由于机体要适应高原环境，心、肺等重要脏器的代偿活动增强，脏器的负担加重，可能会使病情进一步加重。（黄越）
本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）
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